Ultimate Claude Guide: How to Use Claude AI for Beginners in 2026

Claude 5 的發布重組了 AI 助手的整個邏輯。講者開門見山指出，如果你還在三個模型間猶豫，那套決策系統已經過時——Anthropic 推出了新的五層梯隊，並在最頂端新增 Mythos 等級，大多數使用者還沒跟上。

平台功能層首先被重新定義。Custom Instructions 用四句話改變每個回應的形狀——說明頻道風格（直接答案、引用來源、歡迎反駁）就足夠徹底改變輸出。Projects 功能讓使用者為特定工作流建立獨立的知識庫和指令集，上傳一次文件後永遠不用重複貼上，知識庫超出上下文時自動切換檢索模式，容量擴增約十倍。Memory 系統在後台追蹤使用者的角色、習慣、風格，跨對話保持上下文——講者提到兩週前說過一次肩膀在過頭推時疼，新對話中 Claude 直接記得，完全不用重複。Adaptive Thinking 是真正的心智轉變：舊系統需手動設置固定思考預算，新系統讓 Claude 根據任務複雜度自動決定，從秒級快速列表（Low）到像顧問一樣先提澄清問題（Max）。

Sonnet 5 成為新預設，這是真正的意外。它在知識工作基準測試上超越舊款 Opus，卻只要 Opus 成本的三分之一。講者給 Sonnet 5 一個簡潔提示——「從零構建西班牙語學習遊戲，單一 HTML，含三個遊戲、間隔重複、等級動畫」——七分鐘後得到真正可用的應用。不只視覺完整，Sonnet 5 還自動實現正確的間隔重複演算法，沒人要求它解釋；它推理到遺漏的詞應更早回來，所以自動填補邏輯空缺。另一測試中，講者要求互動知識圖視覺化工具，Sonnet 5 八分鐘交付 60fps 物理模擬系統，甚至手寫彈簧模擬器避免無限振盪——提示中完全沒提，但 Sonnet 5 推理到會感覺破損，主動修正。唯一陷阱是新分詞器導致同文本產生約 30% 更多 token，所有自動化和成本估算需重新校準。

Opus 4.8 往上一層，成本跳到 $5 輸入/$25 輸出，價值在於處理需同時在記憶中持有大型複雜結構的工作。講者展示兩案例：為零資料庫經驗的產品設計師設計完整 SQL 課程，Opus 保持整個課程的教學邏輯和心理學，類比感覺真正理解兩領域的人寫的；分析 Apple 10K 報告時，Opus 在 200 頁文件的兩章發現數字不符，自動交叉檢驗後浮出矛盾。這種跨文件持久一致性是 Opus 的價值所在。但講者明確指出適用範圍：跳過長內容總結、單純資料提取、標準內容生成、千行以下程式碼重構，只在需同時保持大型複雜結構並推理相互連接的工作上使用。

Fable 5 開啟全新等級——Mythos。它不是你提示的模型，而是你簡報的自主代理。講者晚 11 點給它簡報：構建 Chrome 擴充總結 YouTube 影片，MV3 only、無外部伺服器、八小時預算、遇錯誤則記錄並繼續。早 7 點時擴充已完成、文檔已寫、測試影片已錄，Fable 還自動診斷並修復三個錯誤，留下一個設計決策備註要求確認。真正的區別不是原始智能，而是耐久性——它不在障礙前崩潰，而是規劃繞過失敗。定價 $10 輸入/$50 輸出，但計算單位是完成專案而非 token，八小時自主執行通常比三天手動驅動便宜得多。作為執行層，Fable 委派大部分工作給 Haiku 4.5，使大規模應用相當經濟。

Haiku 4.5 是高容量操作工作的精確工具。講者給它 200 列 CSV 各需 <30 字描述，一句指令就自動生成必要子代理並平行處理。客服分類、日誌總結、郵件分類、內容審核——任何需每小時千次呼叫，Haiku 就是答案。

Mythos 5 坐在梯隊最頂端但無法直接使用。訪問權限透過 Project Glasswing 計畫，針對獲選研究實驗室和企業夥伴。Anthropic 表示 Mythos 5 能力超越曾開放的任何產品，包括 Fable 5。實踐中，Mythos 能保持更長規劃視野和更難推理鏈。獲訪問的組織在人類團隊需數月的問題上運用它——長視野科學研究、跨數十個相互連接系統數週的企業流程。Anthropic 在監管環境中觀察能力更強的模型獲更多自主權的結果，再向所有人開放。

新一代帶來三個改變工作方式的工作流功能。Cowork 讓 Claude 感覺像隊伍——給它一個 Project，它平行運行多個代理執行緒，底層共享相同上下文。講者早上的視頻專案在 11 分鐘完成，旁邊還喝咖啡，舊方式需開三對話並浪費 20 分鐘重複解釋。Claude Design 是內建設計工具，把縮圖敘述丟進去直接得視覺效果，跳過 Figma。整流程從粗略簡報到視覺概念只需兩分鐘。Dynamic Workflows 讓大模型生成數百個平行 Haiku 子代理，CSV 案例只是小規模示範，可擴展到數千檔案。